تماس با من
جلسات مشاوره شخصی برای این است که به خودتان کمک کنید و متوجه شوید که چطور می توانید زندگی بهتری داشته باشید.
سوالات متداول
از کجا بفهمم کدوم نوع رژیم رو انتخاب کنم ؟
توضیحات هر رژیم رو به صورت مجزا در قسمت خودش میتونید ببینید، امّا درصورتی که برای انتخاب برنامه مناسب خودتون نیاز به راهنمایی داشتید، داخل تلگرام یا واتساپ، به مشاور پیام بدین.
من چندین بار رژیم گرفتم ولی موفق نشدم وزن کم کنم، شما چه تضمینی برای کاهش وزن به من میدین؟
نیمی از میزان نتیجهای که از رژیمغذاییتون میگیرید بستگی به خود شما و میزان رعایتتون داره، امّا من برای اطمینان از کاهش وزن شما با رژیمی که براتون ارسال شده، هر ۱۰ روز یک بار وزن و سایز شما رو چک میکنم و با توجه به گزارشی که از شما دریافت میکنم، درصورتی که نتیجه لازم از رژیمغذاییتون نگرفته باشید، برنامه شما رو اصلاح میکنم یا رژیم شوک رایگان براتون ارسال میکنم.
با هر دوره رژیم چقدر وزن کم میکنم؟
میزان کاهش وزن استاندارد در هر ماه بین ۲-۴ کیلو هست، امّا این موضوع کاملاً به شرایط بدنی شما، میزان رعایت، متابولیسم، و تعداد دفعاتی که قبلاً رژیم گرفتید داره. بعضی افراد ممکنه سرعت کاهش وزن بالاتری داشته باشن و برخی، آهستهتر وزن کم کنند.
برای افزایش وزن هم رژیم دارید؟
بله، رژیم افزایش وزن با توجه به کمبود وزن، میزان اشتها و میزان فعالیت شما تنظیم میگردد و ماهانه حدود ۲-۳ کیلو افزایش وزن اصولی میتونید داشته باشید.
شما قرص و دمنوش هم تجویز میکنید؟
تا جای ممکن از تجویز قرص و دارو خودداری میکنم چون تاثیر هیچ داروی بدون عارضهای در کاهش وزن، بیشتر از ۱۰ تا ۱۵ درصد نیست!
و تأثیر دمنوشها هم بیشتر از تأثیر چای سبز و قهوه نیست!
برای رفع استپ وزنی هم راهکاری دارید؟
بله قطعاً، ابتدا با سوالاتی که از شما انجام میشه، مشخص میکنم که آیا واقعاً دچار استپ وزنی شدید یا دلیل عدم کاهش وزن شما، رژیمهای غیراصولی قبلی شماست. درصورت تایید وجود استپ وزنی با تجویز رژیمهای شوک، فستینگ، یا تغییر درصد ماکروهای رژیمتون، استپ وزنی رو برطرف میکنم.
شما رژیم فستینگ هم میدین؟
بله با توجه به شرایط بدنی شما، در صورت لزوم، انواع برنامه فستینگ برای شما تجویز میشه.
در رژیمهای عضلهسازی ورزشکاران، مکمل هم تجویز میکنید؟
بله، درصورتی که میزان پروتئین دریافتی شما از موادغذایی به حد کفایت نرسد، قطعاً برای شما متناسب با شرایط بدنی خودتون، مکملهای پروتئین، کراتین و … تجویز میشود که میتوانید از داروخانههای معتبر تهیه کنید.
