5$
فست ۱۶:۸ به این صورت هست که شما وعدههای رژیمتان را در یک بازه ۸ ساعته از روز مصرف میکنید و درطول مدت ۱۶ ساعت بعدی فقط مجاز به نوشیدن آب و چای و دمنوش یا قهوه بدون شکر و شیر و قند هستید.
این ۱۶ ساعت باید جوری تنظیم شود که شما بیشتر زمان آن را در خواب بگذرانید، مثلاً از ۸ شب تا ۱۲ ظهر روز بعد یا از ۶ عصر تا ۱۰ صبح روز بعد.
5$
این محدودیت ساعات غذاخوردن، باعث میشود بدن شما انسولین کمتری در طول ۱۶ ساعت ترشح کند ، هورمون رشد بیشتر ترشح شود و شدت چربی سوزی افزایش پیدا کند.
فستینگ برای خانمهای باردار و شیرده، افرادی که مشکلات معده یا زخم معده دارند، افراد دیابتی و افرادی که سردرد میگرنی دارند، توصیه نمیشود!
این برنامه شامل پشتیبانی توسط مشاور تغذیه میباشد.
(این باید فرم جداگانه داشته باشه برای پر کردن که مشخصات بدنی و عادات غذاییشون رو داخل فرم پر کنن، فرمش رو آماده میکنم)
مدت رژیم: ۳۰ روز
لطفا فرم زیر را برای دریافت رژیم پر کنید.
